Le cancer, le grand mal de notre temps frappe partout et n’importe qui! Tout le monde connaît une histoire d’un jeune dans la trentaine qui était en parfait santé, qui faisait de l’exercice et qui s’alimentait bien mais qui a quand même était atteint d’un cancer. Ces histoires, plus tristes les une que les autres sont bien réelles. Elles ne veulent cependant pas dire que nous devons nous laisser aller et ne pas tout faire en notre pouvoir pour mettre les chances de notre côté. Le combat contre le cancer est un combat que nous ne sommes pas prêt de gagner. Cependant, avec la recherche et les avancées technologiques, les experts ont pu déterminer que certaines activités et certains aliments étaient plus bénéfiques que d’autres dans la lutte contre le cancer.

En effet, certains aliments ont des atouts contre le cancer plus importants que d’autres. Pour vous aider, GO Plein Air a fait une liste de 10 aliments incontournables pour prévenir le cancer :

Les meilleurs aliments contre le cancer

1 – Ail

L’ail est un aliment de base qui lutte contre le développement de cellules cancéreuses. C’est l’un des aliments les plus riches en antioxydant et les études épidémiologiques ont prouvé qu’il s’agit d’un protecteur naturel contre les cancers de l’estomac et du colon.
Pas besoin néanmoins d’en consommer matin, midi et soir pour être sûr de bénéficier de ses effets protecteurs, en consommer une à deux fois par semaine est suffisant. Votre haleine en est bien content!

2 – Artichaut (céleri, épinards)

Riche en fibre, l’artichaut est un puissant prébiotique qui lutte contre les effets néfastes d’une digestion difficile ou trop lente. L’artichaut permet à la fleur intestinale de retrouver son équilibre, de quoi lutter contre le cancer de l’intestin et du côlon.
Pour bénéficier de ses vertus, une consommation régulière est recommandée !

3 – Le poisson

Riche en Oméga (3 et 6), une consommation régulière permet de lutter contre les carences en Oméga essentiel qui sont responsables de certains cancers. De fait, la consommation de poisson gras comme le saumon et le thon est fortement conseillée.

4 – Le brocoli

Que ce soit à la vapeur ou non cuit, le brocoli est l’un des meilleurs aliments anticancer. Grâce à la présence de flavonoïdes, le brocoli est a déguster tous les jours pour lutter sainement contre l’apparition du cancer du foie ou de la prostate.

5 – Le thé vert

Le thé vert est un anti-inflammatoire reconnu depuis des millénaires, il contient un polyphénol qui permettrait de réduire l’apparition du cancer du sein et du poumon notamment.
C’est un thé peu oxydé et peut se consommer sans modération.

6 – La grenade

Le jus de grenade dispose de vertus prouvées scientifiquement, il permettrait ainsi de ralentir la progression de nombreux cancers, pour le cancer du côlon, les risques seraient diminués de l’ordre de 30 % !
À consommer de préférence le matin au lieu du jus d’orange pour une action bénéfique à long terme.

7 – L’huile d’olive

Excellent pour la santé et le cœur, cet antioxydant naturel réduirait le risque de cancer du sein notamment.
Facile à utiliser, un filet une fois par jour suffit à en tirer tous les bienfaits !

8 – Les fruits rouges

Encore une excellente source d’antioxydants, les fruits rouges (framboises, mûres, fraises …) sont indispensables à notre alimentation. Son action préventive contre tous les types de cancers est reconnue scientifiquement, à consommer frais pour en garder toutes les vertus !

9 – Le miel

Utilisé depuis toujours, le miel a de nombreuses vertus thérapeutiques pour l’organisme. Les flavonoïdes contenus dans le miel participent à la protection des cellules, réduisant de fait l’apparition de cancers (notamment le cancer du sein).

10 – Le raisin sec

Aussi étonnant soit-il, le raisin sec (et les fruits secs en général) est riche en glucides, en fibre et en antioxydants. Tous ces éléments permettent à notre organisme de se protéger contre les agressions toxiques tout en préservant les cellules intestinales.
L’allié indispensable dans la prévention du cancer de la prostate notamment !

Quoi retenir?

Une saine alimentation est essentielle à un corps en santé. On se le fait dire et redire à tous les jours. Pourtant, passer à l’acte et consommer les meilleurs aliments n’est pas facile pour tous. Vous savez quel est le meilleur conseil pour débuter? GO! Commencez dès maintenant!